نوبات الغضب: كيف أساعد طفلي
, by Mona Jaber, 3 min reading time
“اهدأ!” - عبارة تُستخدم كثيرًا عند التعامل مع طفلنا الذي يصرخ. إليك الحقيقة الصعبة: هم ببساطة لا يستطيعون. حتى سن 12، عقولهم ليست متطورة بما يكفي ليتمكنوا من تنظيم أنفسهم. هم بحاجة إليك لتنظيمهم معًا.
بواسطة باسكال
"اهدأ!" - عبارة تُستخدم كثيرًا عند التعامل مع طفلنا الذي يمر بنوبة غضب. إليك الحقيقة الصعبة: هم ببساطة لا يستطيعون. حتى سن 12، عقولهم ليست متطورة بما يكفي ليتمكنوا من تنظيم أنفسهم. هم بحاجة إليك لتنظيمهم معًا.
كلما تدربنا على التنظيم المشترك عندما يكونون صغارًا جدًا، كلما تعلموا المهارات اللازمة لتنظيم عواطفهم في وقت مبكر. حتى ذلك الحين، هم بحاجة إليك.
قد تفكر: "لكنني أغضب، أُثار، من الصعب عليّ أن أبقى هادئًا". وهذا مفهوم وطبيعي إذا لم نتعلم نحن، ككبار، المهارات اللازمة لتنظيم أنفسنا أيضًا.
تذكر هذا: لا يمكن للبالغ المتوتر أن يهدئ طفلًا متوترًا.
أنت تعرف السيناريو، هم منزعجون، تبدأ في رفع صوتك، يصبحون أكثر انزعاجًا وتبدأ المعركة من هناك. وهذا ما يحتاجه نحن، الكبار، للعمل عليه لدعم طفلنا. كيف نبقى هادئين في العاصفة، كيف نبقى متماسكين وكيف ندعم الطفل من خلال التنظيم المشترك.
للبدء، أود أن أقدم لك منظورًا جديدًا لتتذكره في كل مرة يمر فيها طفلك بنوبة غضب، أو يسبب مشكلة، أو يثيرك... إذا رأينا هذا السيناريو من خلال عيونهم، إذا وضعنا أنفسنا في أجسادهم الصغيرة وعقولهم (غير المتطورة بالكامل): هذا السلوك ليس خطتهم الصغيرة لجعل حياتك صعبة. هم لا يسببون لك المتاعب. هذا السلوك ببساطة يُظهر لنا أن هم يواجهون صعوبة. وهم لا يعرفون كيف يعبرون عن ذلك، هم بحاجة إلى دعمنا، بعض التعاطف والاتصال.
لذا الخطوة 1: اعتنِ باحتياجاتك الخاصة. ماذا تحتاج في هذه اللحظة لتبقى هادئًا. أسهل وأهم شيء يمكنك القيام به هو أخذ نفس عميق. فقط تنفس، استنشق، وزفر لفترة أطول قليلاً. هذا سيخبر جسمك أنه لا يوجد خطر حقيقي، ولا سبب لتسريع نبضات القلب ووضعنا في حالة تأهب عالية. قد تجد أنه من المفيد أن تتجذر. اشعر حقًا بقدميك على الأرض، ربما حتى اجلس على الأرض إذا استطعت. ذكر نفسك بما هو صحيح وما هو غير صحيح.
هل أنت في السوبرماركت وعقلك يحذرك من جميع النظرات القاسية والاعتقاد أنك تفشل؟ اعترف بتلك الفكرة، وقل لها أن تستمر في الحركة لأنها لا تخدمك. إنها ببساطة ليست صحيحة. النظرات القاسية لا تهم. ما يهم أكثر هو أن تبقى حاضرًا في اللحظة وتركز على ما هو حقيقي: طفلي يواجه صعوبة وهم بحاجة إلي.
الخطوة 2: بدلاً من التصحيح/الإصلاح/التعليم/التحدث، ابق هادئًا. فقط استمع، كن هناك، قدم عناقًا إذا كانوا مستعدين، أو ابق قريبًا لكن لا تلمسهم إذا لم يكن ذلك مناسبًا. أنت مكانهم الآمن. أظهر لهم أن مشاعرهم مهمة. ما يشعر به جسمهم يخبرهم بشيء وعلينا احترامه. من خلال البقاء هادئًا بنفسك، من خلال نموذج التنفس ببطء، هم على الأقل، لن يتصاعدوا.
الخطوة 3: تقييم الوضع: ما هو الحقيقي هنا: هل فاتتهم قيلولة؟ هل هم جائعون؟ هل الضوضاء ساحقة؟ هل هم في تجربة اجتماعية لا يشعرون بالراحة فيها؟ قم بعمل أفضل تخمينات التعاطف، سمِّ مشاعرهم: هل تشعر بالملل؟ جائع؟ متعب؟ هل تحتاج إلى عناق؟ هل ترغب في الخروج للمشي؟ هل هذا المكان صاخب جدًا؟ هل كنت تحاول إخباري بشيء ولم أستطع سماعك؟ هل تشعر بالإحباط؟... سمِّ المشاعر، وابحث عنها في الجسم.
الخطوة 4: استخدم أدواتك لتهدئة الحواس: ما الذي يجعل طفلي يشعر بالهدوء؟ عناق، بعض الموسيقى، قراءة كتاب، اللعب بالرمل، الرقص، الهواء النقي، الهدوء، الظلام... راقب ودوِّن ما يجده كل طفل (نعم هم مختلفون) مهدئًا وتذكر استخدامه في أوقات الحاجة.
كن واعيًا لاحتياجات جسمك الخاصة للبقاء هادئًا. استخدم أدواتك لتهدئة الحواس.
لتلخيص: اقبل ما هو صحيح واترك ما هو غير صحيح، خذ الأمور ببطء، اخلق مساحة لهم، اتصل بالطفل ليشعر بالأمان، تذكر أدوات تهدئة الحواس.
إذا كان هناك شيئان ستتذكرهما من هذه المقالة، فليكنا:
- طفلك لا يسبب لك المتاعب، هم يواجهون صعوبة &
- هم غير قادرين على تنظيم أنفسهم، هم بحاجة إليك لتنظيمهم معًا لسنوات حتى يتعلموا المهارات للقيام بذلك بأنفسهم.
عن المؤلف: باسكال هي مدربة أبوين محترفة معتمدة وأم لطفلين. بعد 10 سنوات في عالم الشركات، اكتشفت باسكال قوة التدريب واليقظة، مما دفعها لتغيير مسيرتها وتمكين الآباء.
تابعها على @parenting.moments أو قم بزيارة موقعها الويب.
Tags
Blog posts
-
, by Mona Jaber 7 Ramadan Gifts for Kids
-
, by Mona Jaber 8 أفكار لتعريف الأطفال الصغار بشهر رمضان
-
, by Mona Jaber استكشاف الكنوز الأدبية: اختيارات مايزون تيني الخمسة الأفضل للكتب العربية
